Consejos para relajarse T-T
Hola, quisiera saber que hacen para relajarse, ya que soy una persona nerviosa.

Les pido ayuda, ya que esto me ha llevado a una parálisis facial (a mis 20 años T-T) y hace una semana me quiso volver a dar otra, pero me trate a tiempo con mi doctor  y no paso a más (sólo una buena llamada de atención  de parte de él), pero  quiero prevenir.



Cuento con su ayuda . n_n

Oh mira! yo tambien tengo 20 años y si, soy nerviosa y a veces para relajarme tomo valeriana en capsulas o pastillas. Estan en venta en herbolareos y en muchos supermercados. Tambien las hay en infusiones pero como tengo un paladar refinado prefiero las pastillas. La dosis maxima son 2 al dia, si te ves nerviosa tomate una y al rato te notas mas calmda. Por la noche vienen muy bien si no puedes dormir por los nervios.

Aunque he de decirte que cuidado con tomar 2 seguidas, no pasa nada pero depende de la marca a veces unas tienen en las pastillas mas valeriana que otras y te puede dejar "un poco tonta". Sobetodo con la de la amrca "integralia".

Ay,que horror >_< Yo padecía de insomnio y mi médico siempre me dijo que debía relajarme mucho antes de ir a dormir.
Algunos consejos que me dio son: tomar valeriana,una buena temperatura sin luces ni muy fuertes ni a oscuras e intentar pensar en cosas buenas o dejar la mente en blanco.

Si remite,creo que deberías ir al médico de nuevo y que te recete algún calmante o algo en lugar de autorecetarte algo en herboristerías,eso nunca es bueno >_<

Suerte!

Cheza tan joven y con esos achakes oxo... no no te preocupes, me enferme una vez del estomago, que ni me podia parar.. mas que al baño XDD...  y por stress, nunka pense ke eso sme pudiera pasar pero bueno o-ó...me mandaron descasar mucho y okupaba mi mente en cosas trankilas, como leer, dibujar, aparte de tomar Te n.n y oir musika owo.. cosas ke no hago usualmente por falta de tiempo XDD pero  disfrute ese descanso.. me consenti mucho .. eso me funciono  para relajarme

hay nena! la has de estar pasando pesimo, sabes algo? el yoga para la tension nerviosa es una verdadera maravilla, intentalo... y animo!

por que no acudes a yoga o a alguna terapia de relajación.
y versión barata:

yo antes, frente a examenes, era lo peor, me ponia a vomitar, con fiebre y de todo por causa de los nervios.
lo que hacia era, apagar las luces, encender unas velas, poner música relajante (en plan sonido de mar, musica new age suave...) y, si te gusta, encender un poco de incienso. Intenta no pensar en nada, cierra los ojos y concentrate en la musica, relaja los músculos, respira despacio e imagina algun lugar que te llene de calma (una playa desierta, un bosque precioso....)
luego ve abriendo los ojos poco a poco. Yo al menos me sentia nueva y con ganas xDDD

tambien relaja bastante la tila, pero a mi no me sabe bien, y suelo tomar buenas noches carmencita, que está mucho mas buena.

para momentos concretos puedes detenerte en seco, respirar hondo y contar hacia atrás, decirte a ti misma que todo está bien y que no hay razones para que te den nervios.

en fin.. alla va mi tostón, espero que te sirva un poco